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骨粗しょう症やロコモティブシンドローム（運動器症候群）について理解を深め、要介護状態や寝たきりになるのを防ごう！という勉強会〝～骨粗しょう・ロコモ教室～明野こつ・ロコ講座〟の第3回目を開催しました。3月23日（金）14：00～、先月の第2回目から引き続き、30名ほどの受講生の皆さんが集まりました。

今回のテーマは「ひざの痛み」です。はじめに整形外科専門医の藤川医師が、ひざの病気のメカニズム、人工関節手術やリハビリテーションなどの治療法について説明しました。続いて、看護師が、転倒防止策など日常生活の注意点を説明し、薬剤師がひざの痛み治療に使われる内服薬、注射薬の種類と使用方法について説明しました。その後、理学療法士の指導で、ひざ痛対策のための体操を行いました。そして、今回も管理栄養士がカルシウムを多く含む料理レシピを紹介し、調理の実演も行いました。今月の食材は〝切り干し大根〟。カルシウム摂取に役立つ美味しい1品が完成しました。次回4月のテーマは「腰痛」です。受講生の皆さん、全6回のコース修了までがんばりましょう!!

ひざ痛体操

薬剤師の薬の説明

切り干し大根にはカルシウムがたくさん！