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昨年より開始した『明野こつ・ロコ講座』の第4期1回目を開催しました。今回は拡張して広くなった1階のリハビリテーションセンターを会場にして、50名の受講生のご参加をいただきました。中村理事長のロコモティブ症候群についての説明の後、まずはロコチェック。2ステップテスト（2歩の歩幅を測る）、立ち上がりテスト（手を使わず椅子から両足で立ち上がる、片足で立ち上がる）、階段歩行テスト、荷物を持っての歩行テストなどを行いました。次に音楽に合わせてロコモ体操。最後は骨と筋肉に必要な料理レシピ紹介。今回はシラスとゴマ、青のりを使った〝簡単カルシウムふりかけ〟を作りました。ご飯にのせておいしくいただきました。次回も〝楽しくて元気になる〟企画を準備します。受講生の皆さま、3回コース修了までがんばりましょう！