糖尿病相談会

第31回　糖尿病相談会

～運動療法による体重のコントロール～

3月23日（土）第３１回糖尿病相談会を開催しました。今回は運動療法をテーマに取りあげました。

木下院長より『５ヶ月で腹囲５cm、体重５kgやせましょう』をスローガンに肥満によるメタボリックシンドロームは内臓脂肪が原因であり、放置することで心筋梗塞や動脈硬化のリスクを高めてしまう、効果的な運動を実施して腹囲を小さくしていきましょうというお話しがありました。

実際のダイエット方法については、『内臓脂肪減少シート』を活用する方法が紹介されました。これは個人毎に減量計画を立て、その達成のために減らすべき1日のエネルギー量を設定して取り組む減量方法です。無理に高いハードルを設定するのではなく、普段の生活の中で1日30分程度の無理なく行える運動を取り入れるなどして確実に体重と腹囲を落とすことが大切です。

次回の糖尿病相談会も、参加者の皆さんが楽しんで糖尿病について学べるような企画をめざし、糖尿病スタッフ一同取り組んで参ります。ご参加いただきありがとうございました。

内蔵脂肪減少シートは、現在の腹囲や目標値などを記入するだけで1日に減らさなければならないエネルギー量を計算できます。シートはインターネットから取得できます。

解説を行った理学療法士は、自身も相談会前に運動療法を実践した成果を報告しました。	具体的な運動方法などについて患者さん同士でも活発な質問や意見交換が行われました。

2013/03/24